Savoir dire non lors d'une rencontre à Bussy-Saint-Georges
Un non clair protège autant celui qui le dit que celui qui l'entend.
Un droit à tout moment
Tu peux dire non avant le rendez-vous, pendant, ou après. Tu n'as pas à te justifier en détail ni à expliquer ce que tu ressens. Dire « ce n'est pas pour moi » suffit.
Il est normal de se sentir gêné de refuser. Cette gêne ne signifie pas que tu as tort.
Quelques formules simples
« Merci pour cette soirée, je préfère m'arrêter là. » « Je ne suis pas à l'aise avec cette question. » « Je ne souhaite pas poursuivre. » Ces phrases sont courtes, polies et claires.
Répète-les à voix haute si tu as peur de ne pas les trouver sur le moment.
Quand l'autre insiste
Quelqu'un qui respecte l'autre accepte un refus. S'il insiste, te culpabilise ou te met la pression, tu peux quitter les lieux, demander l'aide du personnel d'un établissement ou appeler un proche.
Ton bien-être passe avant la politesse.
Dire non à soi-même aussi
Il arrive qu'on dise oui par peur de décevoir. Apprends à repérer ce signal en toi et à le respecter. Dire non à ce qui ne te convient pas, c'est aussi te préparer à dire oui, plus tard, à ce qui te convient vraiment.
Entraîne-toi sur de petites occasions du quotidien : refuser poliment une invitation, un service, une proposition. Plus tu t'exerces à poser des limites simples, plus il te sera facile de le faire dans une situation de rencontre, quand l'émotion s'en mêle.
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